負荷をかけたブルガリアン スプリット スクワット

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よかった、これは本当にタフなトレーニングです！つまり、レッグデイはほとんどの人にとって難しいことで知られていますが、これはこの種の体重で次のレベルに引き上げました.確かに足は強いです。これは、レッグデイを決してスキップしないようにというリマインダーでもあります（笑）。進歩するにつれて、ふくらはぎと大腿四頭筋と臀筋を強くすることができます！急がないでください。