이것은 보기에도 좋고 만들기도 쉬울 것 같음! 당신도 그것을 시도 하시겠음? 여기에 재료가 있으며 재미있게 보내셈!
치킨:
• 닭 가슴살(생중량 300g)을 반으로 자른다.
• 올리브 오일 1작은술
• 마늘 및 양파 가루 1작은술
• 저크 조미료 - 1/2 tsp 모든 향신료, 파프리카, 타임, 계피, 카이엔 페퍼(가게에서 구입한 조미료 사용 가능)
• 소금과 후추 1작은술
양쪽이 잘 섞일 때까지 섞어주셈
소스:
• 탈지우유 120ml
• 저지방 크림 치즈 100g
• 모짜렐라치즈 30g
• 마늘 가루 1작은술
• 파스타 물 1/4 또는 1/2컵
요리 과정:
- 닭고기를 중불에서 앞뒤로 3-4분씩 익혀서 따로 보관함.
• 다진 마늘 4쪽
• 다진 적양파 1/2개
• 다진 빨강, 초록, 주황, 노랑 피망 1/4개(모든 색상 사용 가능)
- 소스 추가
• 더 많은 저크 시즈닝 믹스 + 취향에 따라 소금
• 펜네 파스타 110g (익지 않은 무게 - 가능하면 통밀 사용)
- 닭고기를 다시 넣으셈.
