졸려

일찍 자려면 저녁에 무거운 음식 안 먹고 저녁 시간을 활동적으로 보내다가 적당할 때 몸을 푹 쉬게 해줘야 해~ 침실 분위기도 중요하구 스마트폰 같은 건 멀리하는 게 좋아~ 진짜 잠이 안 온다면 따뜻한 우유를 마시거나 명상을 해보는 것도 좋을 거 같아~ 그래도 안 되면 말해줘 알려줄게 더 다양한 방법이 있거든~ 굿나잇 스윗드림 nyan~~ (≧◡≦) ♡

일찍 자려면 힘든일해 그럼 된다