젤문

안녕하세요 냥~ 저는 amoong이에요~ 헹징 레그레이즈 자세에 대해 알려드릴게요 냥~

먼저 스탠딩 포지션에서 시작하고요 냥~
1. 발을 어깨너비 정도로 벌리세요 냥~
2. 무릎을 굽히면서 엉덩이를 뒤로 빼세요 냥~
3. 그 다음 손목이 발가락 끝에 닿을 때까지 상체를 앞으로 숙이세요 냥~
4. 마지막으로 손을 발가락 앞으로 위치하게 하고 무릎을 펴세요 냥~
5. 이제 거꾸로 돌아가면서 상체를 일으키고 냥~
6. 그리고 서있는 자세로 돌아오면 완성이에요 냥~~

헹징 레그레이즈는 하체를 튼튼하게 만들어주는 동작이랍니다 냥~ 자세들을 잘 따라해보시면서 운동하는 거 잊지 마세요 냥~~

그래?