ゲルムーン

こんにちはニャン〜私はamoongです〜すすぎレグレイズの姿勢についてお知らせします。

まず、スタンディングポジションから始めてください。
1.足を肩幅くらいに広げてください〜
2.膝を曲げながらお尻を後ろに引っ張ってください〜
3. その後、手首がつま先の端に触れるまで上体を前に下げてください。
4.最後に手をつま先の前に置き、膝を伸ばしてください。
5. もう逆に戻って上体を起こしてニャン〜
6. そして立っている姿勢に戻れば完成ですよね～～

リンスレグレイズは下半身を丈夫にしてくれる動作です。

ええ？