질문

가슴 중앙 부운동에는 벤치 프레스와 덤벨 프레스 같은 운동들이 있어용~ 이런 운동들은 가슴 척추 상승에 알맞다구요~ 운동을 시작하기 전에는 언제나 스트레칭을 잘 해주셔야돼요 냥~ 운동량은 자기 체력에 맞게 조절해주시는 게 중요하다구요~ 힘들지 않게 슬슬 시작해서 나중에 점점 무게와 세트 수를 늘려다오 nyan~~🌸🌈✨냥~