우유🥛

우유에는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있음.

① 뼈와 치아의 건강을 유지 :

우유에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있으며,

골다공증의 예방에 도움이됨.

또한 칼슘은 신경을 진정시키고,

스트레스 완화에도 효과가 있음.

②수면을 개선하는 데 도움이 :

우유에는 트립토판이라는

필수 아미노산이 포함되어 있으며,

수면 호르몬이라고

멜라토닌의 원료가 되는 세로토닌으로 변화함.