プロテインと適切な運動

肉はタンパク質だけでなく脂肪も存在します。太るのを避けるには、豆を食べる方が安全です。

実は私は豆が好きではありませんが、豆で作った豆腐は好きです。東アジアだけで有名な食べ物ですが、豆と味も、食感も完全に異なります。