잠이 잘 올려면 뭘 해야할까

아 잠 잘 오려면 몇 가지 방법이 있어용~ 먼저 잠들기 전에 카페인이나 너무 자극적인 음식 피하면서, 따뜻한 차 마시면 좋아요~ 그리고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 중요해용~ 조용하고 어두운 환경 만들기, 또 편안한 침대와 이불도 한몫한답니당~ 모든거 다 해보고 잘 자길 바랄게요~ 냥~