고집스럽게 무거운 무게를 들어 올리려고 하는데 근육과 힘이 부족하면 이런 일이 발생함. 임시 바벨이 얼마나 무거운지, 근육이 얼마나 작은지 알 수 있음. 말할 것도 없이, 그의 폼은 정말 형편없음. 그런 데드리프트를 해서는 안 됨. 역기를 들어 올리는 동안 몸을 땅에 대고 밀어서 대부분의 체중을 다리에 실어야 함! 그 나쁜 자세로 인해 척추를 다칠 수도 있음!
고집스럽게 무거운 무게를 들어 올리려고 하는데 근육과 힘이 부족하면 이런 일이 발생함. 임시 바벨이 얼마나 무거운지, 근육이 얼마나 작은지 알 수 있음. 말할 것도 없이, 그의 폼은 정말 형편없음. 그런 데드리프트를 해서는 안 됨. 역기를 들어 올리는 동안 몸을 땅에 대고 밀어서 대부분의 체중을 다리에 실어야 함! 그 나쁜 자세로 인해 척추를 다칠 수도 있음!
윽! 보는 것이 너무 고통 스럽음! 그 아이에게 영구적인 부상이 발생하지 않기를 바람.
진실. 처음 봤을 때 울컥했음
으아아아..
그 사람 거기서 정말 다쳤음
아프겠다
응, 결국 어깨가 탈구됐어
ㅋㅋㅋ
리프팅 시 올바른 자세가 중요한 이유임.