定期的にどんな食事をしますか？

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過去数週間、実際には1か月以上、私は高カロリーと高タンパクの食事に焦点を当てています。私もご飯のように肉や炭水化物をたくさん食べてきました。私もピーナッツバターとナッツを食べてから、体重を増やすためにマスゲイナーを飲みます、ハハ。